Vì sao người cao tuổi hay bị loãng xương?

Loãng xương là một bệnh về xương đặc trưng bởi khối lượng xương thấp và sự phá vỡ cấu trúc của xương khiến xương trở nên dễ gãy, tăng nguy cơ gãy xương ở một người.

Có 2 nguyên nhân chính gây loãng xương:

• Nguyên phát: Do quá trình lão hóa, giảm hấp thu canxi, ít vận động, thiếu vitamin D; đặc biệt phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ cao hơn nam giới.
• Thứ phát: Do một số bệnh mạn tính, chấn thương xương khớp hoặc dùng thuốc (corticoid, thuốc nội tiết…), ảnh hưởng tới hấp thụ và chuyển hóa canxi.

Những dấu hiệu loãng xương cần lưu ý:
Ở giai đoạn đầu, loãng xương thường diễn tiến âm thầm, khó nhận biết. Khi bệnh tiến triển, có thể xuất hiện các biểu hiện sau:

• Đau nhức xương khớp và cột sống, đặc biệt ở khớp gối, khớp háng và vùng thắt lưng.
• Giảm chiều cao, cột sống bị gù hoặc vẹo.
• Thường xuyên chuột rút, cảm giác ớn lạnh và ra nhiều mồ hôi.
• Dễ gãy xương ngay cả khi va chạm nhẹ hoặc ngã nhỏ.

Tại sao loãng xương ở người cao tuổi nguy hiểm?
Nhiều người nghĩ loãng xương không đáng lo vì không đe dọa tính mạng trực tiếp. Tuy nhiên, nếu không điều trị kịp thời, bệnh có thể dẫn tới các biến chứng nghiêm trọng:

• Mất ngủ, trầm cảm: Đau xương khớp ảnh hưởng giấc ngủ, dễ gây mệt mỏi và trầm cảm.
• Dễ gãy xương: Ngay cả va chạm nhẹ cũng có thể gây gãy, khó hồi phục, nguy cơ tàn phế cao.
• Nguy cơ tử vong tăng: 30–50% người gãy cổ xương đùi tử vong trong vòng một năm.

Ngăn ngừa loãng xương như thế nào?

Một số thói quen như ăn mặn, hút thuốc lá hay ít vận động âm thầm làm giảm mật độ xương theo thời gian:

• Ăn mặn: Tiêu thụ nhiều muối khiến cơ thể đào thải canxi qua đường tiểu, làm giảm lượng canxi dự trữ trong xương. WHO khuyến cáo mỗi người chỉ nên ăn dưới 5g muối/ngày.
• Hút thuốc lá: Ức chế tế bào tạo xương, cản trở hấp thu canxi, tăng nguy cơ loãng xương.
• Thiếu vận động: Khiến cơ và xương yếu, tăng nguy cơ loãng xương và té ngã. Tập luyện đều đặn ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần, với cường độ vừa phải, sẽ cải thiện mật độ xương và sức mạnh cơ bắp.

Để phòng ngừa loãng xương, người cao tuổi nên duy trì chế độ dinh dưỡng giàu canxi và vitamin D, vận động đều đặn, tránh thuốc lá và hạn chế rượu bia. Việc kết hợp tầm soát định kỳ và lối sống lành mạnh sẽ giúp phát hiện sớm, duy trì hệ xương chắc khỏe, dẻo dai và giảm nguy cơ loãng xương.

ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT THÁNG 9 – NHẬN NGAY VOUCHER GIẢM 50% PHÍ KHÁM

Nhân dịp Tháng Vu Lan, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Yersin triển khai chương trình “GỬI YÊU THƯƠNG – TRAO SỨC KHỎE”, tri ân đến đấng sinh thành. Người tham gia hợp lệ sẽ nhận voucher giảm 50% phí khám (trị giá 200.000 VNĐ) thông qua inbox trực tiếp trên Facebook.

Thời gian áp dụng: 03/09 - 30/9/2025.

Inbox ngay để được hướng dẫn chi tiết và nhận voucher bạn nhé! 

Nguồn: https://hcdc.vn/nguy-co-gay-xuong-vi-loang-xuong-tang-cao-sau-tuoi-50-JWcxth.html

https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-nguoi-gia-hay-bi-loang-xuong-169230321124353451.htm 

--------------------------------------

Để đặt hẹn khám, Quý khách vui lòng liên hệ 𝟎𝟗𝟎𝟑 𝟖𝟎𝟎 𝟓𝟓𝟏 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Fanpage!