Ngáy là một vấn đề khá phổ biến, có thể gặp ở bất kỳ ai, xuất hiện nhiều hơn ở phái nam và những người thừa cân. Ngáy có khuynh hướng ngày càng tệ hại hơn khi lớn tuổi. Ngáy thường không nguy hiểm, hầu như chỉ gây phiền toái cho người "chung giường".

Tuy nhiên, người có thói quen ngáy không những làm gián đoạn giấc ngủ của những người xung quanh mà còn làm hỏng chất lượng giấc ngủ của chính bản thân. Một số can thiệp y khoa có thể giúp cho những người ngáy ngủ và người thân của họ có giấc ngủ ngon.

Nguyên nhân ngáy

(Ảnh minh họa: Nguồn Internet)

Ngáy xảy ra khi luồng không khí qua mũi và miệng bị cản trở. Sự cản trở này có thể do sự kết hợp của nhiều yếu tố.

- Tắc nghẽn vùng mũi: Một số người chỉ ngáy trong mùa dị ứng hoặc khi bị nhiễm trùng xoang. Tắc nghẽn có thể do dị tật ở mũi như vẹo vách ngăn (sự thay đổi cấu trúc của phần vách ngăn chia khoang mũi thành 2 phần) hoặc cũng có thể là do polyp mũi.

- Giảm trương lực cơ vùng họng và cơ lưỡi: Các cơ họng và cơ lưỡi bị chùng đến nỗi bị sụp vào đường hô hấp. Hiện tượng này hay xảy ra khi vào giấc ngủ sâu, ở những người say rượu, người uống thuốc ngủ. Tuổi tác càng lớn cũng là yếu tố làm các cơ này càng kém linh hoạt.

- Thành họng có vấn đề: Những người quá cân thì thành họng phình to và đường thở bị thu hẹp. Cũng vậy,  trẻ nhỏ có amiđan và hạch vòm họng lớn thường sẽ ngáy.

-  Vòm khẩu cái mềm và/hoặc lưỡi gà quá dài: Vòm miệng hoặc lưỡi gà mềm dài có thể làm chỗ thông từ từ mũi xuống họng. Khi các cấu trúc này rung lên và chạm vào nhau sẽ cản trở hô hấp, gây ra ngáy.

Ngáy có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Những người có thói quen ngáy có thể có nguy cơ dẫn đến vấn đề về sức khỏe khá nghiêm trọng như ngưng thở khi ngủ. Hiện tượng ngưng thở khi ngủ có thể gây ra một số vấn đề khác như:

- Hô hấp ngắt quãng: Kéo dài từ vài giây đến hàng phút. Tắc nghẽn đường thở khi ngủ gây ra do đường hô hấp bị cản trở một phần hoặc toàn bộ hoặc tắc nghẽn hoàn toàn.

- Thường xuyên giật mình: thậm chí bạn sẽ không thể nhận ra.

- Giấc ngủ không sâu: Thức dậy nhiều lần trong đêm làm ảnh hưởng đến nhịp điệu ngủ bình thường, đồng thời làm khó trở lại giấc ngủ sâu trở lại.

- Tăng gánh cho tim: Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn đường hô hấp triền miên thường gây tăng huyết áp và tim lớn, và tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

- Ngủ không ngon giấc: Điều hiển nhiên là khi đêm ngủ không ngon thì họ sẽ có khuynh hướng ngủ gật vào ban ngày, ảnh hường đến chất lượng sống và gia tăng rủi ro tai nạn xe cộ.

Biên dịch từ nguồn WebMD

Nhóm Biên Dịch Y Khoa, Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Yersin

Tham khảo bài viết liên quan:

1. 7 Cách Quay Trở Lại Giấc Ngủ

2. Kẻ Quấy Nhiễu Giấc Ngủ

3. Làm Thế Nào Để Người Cao Tuổi Có Giấc Ngủ Tốt?

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA QUỐC TẾ YERSIN

• Địa chỉ: Số 10 Trương Định, P.Võ Thị Sáu, Quận 3, TP.Hồ Chí Minh
• Điện thoại: 028 39 33 6688       Hotline: 0903.800.551
• Email: info@yersinclinic.vn
• Website: www.yersinclinic.com