Mất cân bằng nội tiết tố xảy ra khi có quá nhiều hoặc có ít hàm lượng hóc môn trong máu. Dấu hiệu sẽ dựa trên mức độ mất cân bằng và thay đổi nội tiết khi mang thai. Các triệu chứng thường gặp bao gồm: thay đổi cân nặng, giảm ham muốn tình dục, nổi mụn,…

1.Nội tiết tố là gì?

Nội tiết tố là hệ thống các loại hormone được tiết ra từ các tuyến nội tiết của cơ thể. Các hormone di chuyển theo dòng máu đến các mô và cơ quan, có chức năng phối hợp và duy trì hoạt động trong cơ thể bình thường. Một số tuyến nội tiết chính trong cơ thể như: tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận, tuyến tụy, tinh hoàn, buồng trứng,…

Tình trạng mất cân bằng nội tiết tố

Nội tiết tố rất cần thiết để điều chỉnh hầu hết các quá trình quan trọng của cơ thể, do đó sự mất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến nhiều chức năng của cơ thể. Nội tiết tố có khả năng giúp điều hòa:

• Sự trao đổi chất
• Đường huyết
• Sự phát triển
• Huyết áp
• Chu kỳ sinh sản và chức năng tình dục
• Tăng trưởng và phát triển chung
• Tâm trạng và mức độ căng thẳng

Sự mất cân bằng về insulin, steroid, hormone tăng trưởng và adrenaline có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ. Phụ nữ cũng có thể bị mất cân bằng nồng độ estrogen và progesterone, trong khi nam giới có nhiều khả năng bị mất cân bằng nồng độ testosterone hơn.

2. Dấu hiệu nhận biết mất cân bằng nội tiết tố

Các triệu chứng của sự mất cân bằng nội tiết tố có thể khác nhau tùy theo tuyến nội tiết nào bị ảnh hưởng và người đó là nam hay nữ.

2.1. Dấu hiệu ở nữ giới

Ở phụ nữ, các triệu chứng thường gặp hơn bao gồm:

• Tâm trạng lâng lâng
• Táo bón hoặc tiêu chảy
• Chu kỳ kinh nguyệt không đều
• Khô khan
• Đau bụng hoặc lưng khi hành kinh
• Ham muốn tình dục thấp
• Mất ngủ
• Tăng cân không giải thích được hoặc giảm cân
• Xương giòn
• Rậm lông hoặc mọc tóc quá mức
• Phát ban trên da

Mất cân bằng nội tiết gây ra nhiều triệu chứng ở cả nam giới và nữ giới

2.2. Dấu hiệu ở nam giới

Khi nam giới có mức testosterone thấp, các triệu chứng dễ gặp phải bao gồm:

• Giảm ham muốn tình dục
• Rối loạn cương dương (ED)
• Mất khối lượng cơ bắp
• Tóc mỏng và giảm sự phát triển của tóc
• Đau ở vùng ngực

3. Một số ảnh hưởng của việc mất cân bằng nội tiết tố

Mụn

Mụn trứng cá thường xảy ra do tuyến bã nhờn của da sản xuất quá nhiều dầu. Lượng dầu dư thừa này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và thu hút vi khuẩn làm viêm da thêm.

Tình trạng nổi mụn cho mất câng bằng nội tiết

Bên cạnh đó, các hóc môn testosterone, estrogen và progesterone có thể ảnh hưởng đến tuyến bã nhờn trên da của một người. Các ảnh hưởng của các hóc môn nội tiết:

• Testosterone giúp điều chỉnh việc sản xuất bã nhờn (dầu). Lượng hóc môn dư thừa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn trứng cá.
• Việc tăng mức progesterone có thể gây nên mụn trứng cá trong giai đoạn thai kỳ.
• Phụ nữ có thể bị mụn trứng cá trong thời kỳ mãn kinh, nguyên nhân có thể là do sự thay đổi nồng độ estrogen và progesterone.

Ngoài ra, những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có nhiều khả năng bị mụn trứng cá nặng và dai dẳng hơn. Các bác sĩ cho rằng việc tăng cường tiếp xúc với hormone androgen, chẳng hạn như testosterone và tình trạng kháng hormone insulin có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn.

Tăng cân

Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến một số quá trình trong cơ thể dẫn đến tăng cân. Một số ví dụ bao gồm:

Mất cân bằng nội tiết có thể dẫn đến tình trạng tăng cân

• Hormon tuyến giáp có tác dụng điều chỉnh quá trình trao đổi chất của cơ thể hoặc tốc độ đốt cháy năng lượng. Quá ít hormone tuyến giáp có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và dẫn đến tăng cân.
• Mức độ estrogen giảm có thể dẫn đến tăng cân trong thời kỳ mãn kinh.
• Mất cân bằng nội tiết tố do hội chứng buồng trứng đa nang PCOS có thể dẫn đến tăng cân.
• Hơn 80% số người mắc bệnh Cushing cho biết tăng cân là một triệu chứng. Rối loạn này khiến cơ thể sản sinh ra lượng cortisol dư thừa.

Thai kỳ

Mang thai dẫn đến sự thay đổi nồng độ hormone để nuôi dưỡng thai nhi đang suốt thai kỳ. Gồm có sự thay đổi mức độ hormone progesterone, estrogen và testosterone. Tuy nhiên, một số hormone tăng lên khi mang thai có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể phụ nữ điều tiết hàm lượng insulin. Điều này có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin và tiểu đường khi mang thai.

Phụ nữ trang thai kỳ dễ bị mất cân bằng nội tiết tố

Rụng tóc

Rụng tóc ở nam giới có liên quan đến việc giảm nội tiết tố androgen, chẳng hạn như testosterone. Vì lý do này, các bác sĩ còn gọi chứng rụng tóc ở nam giới là chứng rụng tóc androgen. Tình trạng này gây hói đầu ở phía trước và đỉnh đầu.

Tuy nhiên, không phải tất cả nam giới đều bị rụng tóc nội tiết tố nam mặc dù mức độ hormone của họ thay đổi khi họ già đi. Các bác sĩ giải thích điều này có nghĩa là một số nam giới có xu hướng rụng tóc do di truyền.

4. Các phương pháp giúp cân bằng nội tiết tố ngay tại nhà

Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng

Bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất giúp giảm các triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố. Có thể kể đến như:

• Các loại quả mọng như mâm xôi, việt quất và dâu tây đều giúp tăng hàm lượng Estrogen, chống oxy hóa.
• Ăn nhiêu rau xanh có chứa nhiều diệp lục, khoáng chất, vitamin sẽ hỗ trợ máu giúp làm giảm sự căng thẳng, đào thải estrogen có hại ra khỏi cơ thể. 
• Mao lương, Dong-quai, cỏ ba lá đỏ và dầu hoa anh thảo buổi tối để hỗ trợ điều trị các triệu chứng do bốc hỏa ở tuổi mãn kinh
• Nhân sâm giúp giải tỏa tâm trạng lo lắng và rối loạn giấc ngủ 
• Nhân sâm và maca rất tốt cho người bị rối loạn cương dương (ED)

Trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp điều trị giân gian hoặc sử dụng các loại thảo dược, hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ để đảm bảo an toàn và tránh tác dụng phụ tương tác khi dùng chung với các loại thuốc khác.

Bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất giúp giảm các triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố

Thay đổi lối sống

Thay đổi lối sống có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố và tăng cường sức khỏe, bao gồm:

• Duy trì trọng lượng cơ thể cân đối
• Xây dựng một chế độ ăn uống bổ dưỡng và cân bằng
• Tập thể dục, thể thao thường xuyên
• Thực hiện vệ sinh cá nhân sạch sẽ, đặc biệt là những vùng có nhiều dầu tự nhiên như mặt, cổ, lưng và ngực
• Tránh đồ ăn cay nóng, thực phẩm đóng hộp, các loại đồ uống có cồn,...
• Giảm thiểu và quản lý căng thẳng
• Hạn chế sử dụng các sản phẩm tẩy rửa có chứa hóa chất độc hại, chẳng hạn như thuốc tẩy
• Tránh cho thức ăn và đồ uống đựng trong hộp nhựa vào lò vi sóng

Nhóm Biên Dịch Y Khoa, Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Yersin

(Bản quyền các bài dịch thuộc về các dịch giả và yersinclinic.com. Mọi hành vi đăng lại, trích dẫn phải ghi rõ nguồn yersinclinic.com)

Tham khảo những bài viết liên quan: 

1. Khám Sức Khỏe Định Kỳ Để Hiểu Cơ Thể Cần Gì!

2. Rối Loạn Ăn Uống Có Thể Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe

3. Béo Phì Và Gan Nhiễm Mỡ - Mối Họa Tiềm Ẩn Cho Sức Khỏe Cộng Đồng

4. 8 Loại Trái Cây Nhiệt Đới Tốt Cho Sức Khỏe

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA QUỐC TẾ YERSIN

• Địa chỉ: Số 10 Trương Định, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
• Điện thoại: 028 39 33 6688                  Hotline: 0903.800.551
• Email: info@yersinclinic.com
• Website: www.yersinclinic.com