Ăn vặt thông minh giúp phòng sâu răng

KHÁM VỚI BÁC SĨ TAI MŨI HỌNG CHỈ 200K - ƯU ĐÃI THÁNG 68 GÓI TẦM SOÁT NGUY CƠ ĐỘT QUỴ8 GÓI SÀNG LỌC UNG THƯ GAN8 Siêu Âm Fibroscan - Phương Pháp Không Xâm Lấn, Đánh Giá Toàn Diện Sức Khỏe Của Gan8 GÓI KHÁM TỔNG QUÁT - ƯU ĐÃI THÁNG 6/20248 KHÁM SỨC KHỎE ĐỊNH KỲ CHO DOANH NGHIỆP TẠI PKĐKQT YERSIN8 Bảo Lãnh Viện Phí Tại PKĐKQT YERSIN8 DỊCH VỤ NỘI SOI AN TOÀN KHÔNG ĐAU TẠI PKĐKQT YERSIN8 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA QUỐC TẾ YERSIN - BIỂU TƯỢNG CỦA NỤ CƯỜI8
Đặt lịch hẹn khám

Ăn vặt thông minh giúp phòng sâu răng

    Sâu răng bắt đầu khi các bề mặt cứng của răng, hay men răng, bị phá vỡ là kết quả của việc tiếp xúc với những axit có hại. Vi khuẩn trong miệng tương tác với chất đường đọng lại trên răng để tạo ra những axit này. Xem xét những gì bạn ăn có thể giúp ngăn ngừa sâu răng.

    Thực phẩm không nhiều chất đường và chất béo thì tốt cho răng, cũng như cho sức khỏe toàn thân. Cố gắng thay thế những loại kẹo ngọt, thức ăn vặt khác bằng những gợi ý sau:

     

     

    •    Trái cây và rau tươi
    •    Các loại hạt
    •    Bánh ngũ cốc và bánh mì
    •    Sữa, sữa chua, pho mát ít hay không có chất béo

     

    Ở đây có nhiều cách giúp bạn giảm nguy cơ sâu răng:

    •    Hạn chế ăn vặt giữa các bữa ăn chính và ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau trong chế độ ăn cân bằng.
    •    Ăn carbohydrates với những loại thực phẩm khác. Ví dụ, ăn bánh với pho mát.
    •    Tránh các thức ăn có khả năng bám dính vào răng của bạn, bao gồm cả thức ăn mềm, ngọt, hoặc dính như bánh ngọt và bánh kẹo, và đồ uống chứa nhiều đường.
    •    Uống nhiều nước để giữ miệng luôn ẩm ướt.
    •    Đánh răng nhẹ nhàng, ít nhất 2 lần một ngày với kem đánh răng có fluoride. Đặc biệt chú ý chải sạch đường viền nướu.
    •    Làm sạch kẽ răng ít nhất 1 ngày một lần bằng chỉ tơ nha khoa hay bàn chải kẽ răng.
    •    Khám răng định kì 6 tháng một lần.

     

    Bác sĩ Nguyễn Đức Trình
    Chuyên khoa Răng Hàm Mặt, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Yersin

    Xem thêm những bài viết liên quan:

    1. Ê buốt - Mòn răng Phần 1

    2. Ê buốt - Mòn răng Phần 3

    3. Mặt Sán Sứ - Nghệ Thuật Nha Khoa Thẩm Mỹ (Phần 1)

    4. Mặt Sán Sứ - Nghệ Thuật Nha Khoa Thẩm Mỹ (Phần 2)

    5. Nhiễm Trùng Xoang Hàm Có Thể Bị Gây Ra Bởi Bệnh Lý Do Răng?

    6. Giải Đáp Thắc Mắc Về Chăm Sóc Răng Miệng Ở Người Trung Niên Và Người Cao Tuổi - Phần 1

    7. Ê Buốt - Mòn Răng Phần 2

    8. Tẩy Trắng Răng

    9. Tầm Quan Trọng Của Bộ Răng Sữa

     

     

    PHÒNG KHÁM ĐA KHOA QUỐC TẾ YERSIN

    • Địa chỉ: Số 10 Trương Định, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
    • Điện thoại: 028 39 33 6688                  Hotline: 0903.800.551
    • Email: info@yersinclinic.vn
    • Website: www.yersinclinic.com
    Zalo